fbpx

Hyvinvointipaketit henkilöstölle etäohjauksella

Ponnista uusi alku tästä! 192€/osallistuja

1. Firstbeat Hyvinvointianalyysi 3 vrk kertoo sinulle palautumisen, stressin  ja liikkumisen vaikutukset hyvinvointiisi

2. Henkilökohtainen palaute etänä tuloksista hyvinvoinnin ammattilaisen kanssa ja yhdessä mietityt täsmätoimet mahdollisiin haastekohtiin

3. Motivaatio- ja tsemppi- palaveri etänä 30 min 1 kk päästä.
Miten muutokset ovat toteutunut?

Optio: uusi motivaatio keskustelu esim. 6kk päästä 40€

Nainen istuu sohvalla Firstbeat hyvinvointimittari rinnassa

Ryhmien koko vähintään 10 henkilö
Maksuna voidaan käyttää liikuntasaldoja

 

Minä tsemppaan sinua

Profiilikuva naisella valkoinen bleiseri ja sininen huivi

Armi Lundán

Tj, Vilmankämmen/Tampereen Pilates Studio

Sairaanhoitaja ja hyvinvointivalmentaja
Pilates-ohjaaja vuodesta 2000                              
Spiraalistabilaatio (SPS metodin) -ohjaaja
Modern Nordic Walking- ohjaaja
Footbic-ohjaaja

Tsemppaa ryhmässä! 278€/osallistuja

1. Firstbeat Hyvinvointianlayysi 3 vrk kertoo sinulle palautumisen, stressin  ja liikkumisen vaikutuksen hyvinvointiisi

2. Henkilökohtainen palaute tuloksista hyvinvoinnin ammattilaisen kanssa ja yhdessä mietityt täsmätoimet mahdollisiin haastekohtiin

3. Ryhmälle  5 x 1h online- tunnit verkon kautta

Aiheena esim:
1.  Etätyön aiheuttamat ryhtiongelmat kuriin
2.  Hengitystekniikka kuntoon
3.  Rautakangesta notkeaksi
4.  Keskivartalosta voimanpesä
5.  Rentouden kautta stressin hallintaan

OPTIO :Firstbeat hyvinvointianalyysi uusintamittaus esim. 6 kk kuukauden kuluttua henkilökohtaisella palautteella 99€.  Verrataan, onko muutosta saatu aikaan.

Nainen nukkuu ja rinnassa Firstbeat-mittari
Nainen lattialla jooga kiviasennossa selkä pyöreänä

Ryhmien koko vähintään 10 henkilöä
Maksuna voidaan käyttää myös liikuntasaldoja.

Puheista tekoihin 228€/osallistuja

1. Firstbeat Hyvinvointianlayysi 3 vrk kertoo sinulle palautumisen, stressin  ja liikkumisen vaikutuksen hyvinvointiisi

2. Henkilökohtainen palaute etänä tuloksista hyvinvoinnin ammattilaisen kanssa ja yhdessä mietityt täsmätoimet mahdollisiin haastekohtiin.

3. Kehontunne™-verkkokurssi linkit kotiharjoittelua varten , ilman käyttörajoitusta koko ryhmälle

Verkkokurssi sisältää:

PAREMPI HENGITYS-PAREMPI TERVEYS
Kohti parempaa kehontuntemusta
Virkistä lymfakiertoa
Miten parannat hengitystäsi
Avaa rintakehää ja rintarankaa
Pallea joustavaksi

LANTIO JA LUOVUUS
Toimivampi lantio
Lantionpohja
Vakautta lantioon
Lonkankoukistajat
SI-nivelen vahvistusta

ONKO SINULLA SURUTON SELKÄ?
Miten tunnet ja hoidat selkääsi paremmin
Akuutti selkäkipu
Lonkankoukistajat

JALAT KANTAVAT SINUA JOKA PÄIVÄ!
Jalat suuressa roolissa, linjaa jalat
Jalat suuressa roolissa, jalkaterä ja reidet
Jalat suuressa roolissa, venytä jalat
Jalat suuressa roolissa, selän rullaus

PAREMPI PÄÄN ASENTO – PÄÄ KEHOSI KRUUNUNA
Pää kruunaa ryhtisi, rentouttavat harjoitteet ylävartalolle

RENTOUSOSIO
Rentous osana kehontunnetta, aktiivinen osio

Optio: Firstbeat hyvinvointianalyysi 6 kk päästä henkilökohtaisella palautteella 99€

Nainen nukkuu ja rinnassa Firstbeat-mittari
Nainen hnauraa ja pitää kahta palloa

Ryhmien koko vähintään 10 henkilöä
Maksuna voidaan käyttää myös liikuntasaldoja.