BACK PAIN, GOOD BYE!
HYVÄSTI SELKÄKIPU!
Selkäkipu on suurimmalle osalle tuttu. Jos selkäkipu pitkittyy tai kivut toistuvat, on hyvät toimintatavat tarpeen. Back pain, Goog Bye-ohjelmamme auttaa ja voit itse vaikuttaa selkäkipujen helpottumiseen, kun saat hyväksi todetut ohjeet ja opastukset, miten toimitaan.
Ohjelma kestää 8 viikkoa sisältäen:
4 kpl Yksityistunteja
2 kpl Spinal Mouse- mittausta tulosteineen 1) Katso tästä video mittauksesta
1 kpl Kotiharjoite-ohjelma ja liikkeiden ohjaus, jotta osaat tehdä liikkeet oikein kotona
10 kpl Harjoitetunteja tilaajan järjestämissä tiloissa
Yksityistuntien sisältö:
1. Alkutilanteen kartoitus Spinal Mouse- menetelmällä ja tulosten tulkinta. Ohjaus kehonhallinta – menetelmiin.
2. Koti-ohjeiden opastus ja mahdolliset harjoitetunnin jälkeiset haasteet ja kysymykset
3. Syventävät harjoitteet
4. Spinal Mouse testaus lopussa; miten on edistytty. Verrataan alkutilanteen mittauksiin.
Esimerkki harjoiteohjelmasta:
1. viikko: yksityistunnilla alkumittaus Spinal Mouse ja harjoitetunti Studiolla
2. viikko: yksityistunti ja harjoitetunti
3. viikko: 2 kpl harjoitetunteja
4. viikko: harjoitetunti
5. viikko: yksityistunti ja harjoitetunti
6. viikko: 2 kpl harjoitetunteja
7. viikko: harjoitetunti
8. viikko: harjoitetunti ja yksityistunnilla Spinal Mouse-mittaus, mitä muuttui.
Tämän lisäksi tehdään koti-ohjeiden mukaisia harjoitteita vähintään 2 x /viikko.
1) SpinalMouse® on tietokonepohjainen mittausmenetelmä, jolla saadaan helposti ja nopeasti luotettavaa tietoa selän asennosta ja liikkuvuudesta sekä syvien lihasten aktiivisuudesta.
”Back pain, goodbye” -paketilla oli merkittävä vaikutus fyysisen oloni kokonaisvaltaiseen paranemiseen ja erityisesti selän kiputilojen vähenemiseen. Kuitenkin melkein suurempi vaikutus oli sen tuottamalla henkisellä hyvinvoinnilla, mikä syntyi keskittymisestä kiireisen arjen keskellä vain omaan vointiin, kehoon, hengittämiseen ja rauhoittumiseen harjoittelun ajaksi. Tuntien jälkeen olen aina virkeämpi ja läsnäolevampi kuin sinne tullessa. Myös räätälöity oma harjoitusohjelma on tuntunut mielekkäältä ja yksityistunnit ovat auttaneet tehostamaan tätä omaa harjoittelua.”
Lue Spinal Mouse mittauksesta lisää täältä.
Hinta: 475€
Meille käy myös liikuntasaldot maksuna.
V0it ostaa Back pain, goodbye -ohjelmamme verkkokaupasta tai ole yhteydessä info@vilmankammen.fi
sekä puh. 050-3104322
