Oletko kuullut SPS-metodista (Spiral Stabilization of the Spine)

Spiraalistabilaatio (SPS) on kehonhallinta – ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien hoidossa, ennaltaehkäisyssä ja selän toiminnallisuuden parantamisessa.

Spiraalistabilaation avulla vahvistat syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutat selän pitkittäisiä ojentajalihaksia. Paineen väheneminen välilevyissä parantaa niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytät menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Liikkeet aloitetat pystyasennossa ja siirryt vähitellen yhden jalan harjoitteisiin.

Vartaloa pidennät ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.
Peruskurssilla harjoittelet SPS-perusliikkeet ja keskityt selkärangan asennon ja ryhdin korjaukseen.

Spiral Stabilization -metodin harjoitteet soveltuvat:
● ryhdin korjaukseen
● selän toiminnallisuuden parantamiseen
● erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, kuten akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevytyrä, spinaalistenoosi, spondylolisteesi
● nivelvaivojen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet)
● kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
● kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen

Tampereen Pilates Studiolla voit osallistua syyskaudella 2022 to aamuisin spiraalistabilaatio- harjoitteisiin ja torstaisin klo 17.15-18.00. Myös teemakursseilla voit tutustua SPS-metodiin. Jos haluat tutustua yksilötunnilla menetelmään, varaa yksityistunti täältä.