post

Pitääkö olla huolissaan…

Pitääkö olla huolissaan, kun ihmiset
tekevät hyvinvoinnistaan usein kovin monimutkaista.

Riittääkö Sinulle, että heräät aamuisin ilman kipuja ja energisellä mielellä.

Vai haluatko jo aamusta aloittaa suorittamisen ensin töissä ja sitten vielä työpäivän päätteeksi lähdet suorittamaan hyvinvointiasi. Voisitko ottaa hieman löysemmin ja lopettaa suorittaminen.

Hyvinvoinnin hakeminen hampaat irvessä, voi viedä ojasta allikkoon. Kun sekä pinna että lihakset ovat kuin viulunkielet, todennäköisyys ongelmiin kroppasi kanssa lisääntyvät.

”Noidan nuoli” voi tulla vaikka kynää lattialta nostaessasi. Ei yleensä siis silloin, kun nostat raskasta taakkaa. Tällöin olet yleensä varovainen ja keskityt oikeaan asentoon ja voimantuottoon, jolloin kontrolli säilyy.

Onko vaikea ymmärtää, jos lihas on kireä, mitä sitten tehdään. Auttaisiko siihen lihaksen venytys?

Mieti, miksi lihas on kireä. Onko jokin lihas, joka ei tee omaa työtään vaan laiskottelee. Toinen lihas joutuu tekemään laiskottelevan lihaksen työt ja kuormittuu sen seuraksena itsekin.

Näinhän sitä voi olla töissäkin, jos joku laiskottelee ja jättää hommat toisille. Mitä avuksi?

Ohjataan laiskottelevaa ottamaan vastuuta omista töistään. Todennäköisesti tämän jälkeen muutkin ympärillä voivat paremmin eivätkä väsy.

Kireä lihas venytetään takaisin oikeaan pituuteensa ja laiska lihas vahvistetaan. Älä kuitenkaan tee tätä hampaat irvessä, vaan kuunnellen omaa kehoasi.

Jos olet jo saanut akuutin selkäkivun, peli ei ole menetetty.

Olen tehnyt 10 min videon akuutin selkäkivun hoitoon.

”Hyvästi akuutti selkäkipu”- videon saat käyttöösi täältä. Kirjoita viestiin ”akuutti selkäkipu”.

https://kehontunne.fi/contact-us/

Hyvinvointi terveisin!
Armi Lundán

Jaa tämä

Vastaa