
Eroon niska-hartiaseudun ja kasvojen jännityksistä. Linjaa pääsi oikein
Päätetyö aiheuttaa usein niska-hartia ja kasvojen kireyksiä, hiirikäden sekä pään työntymisen liiaksi eteen. ”Leskenpatti” on seurausta virheellisestä pään asennosta. Leskenpatti estää tehokasta lymfakiertoa ja lisää niskanikamille kohdistuvaa painetta moninkertaisesti. Poista näitä ongelmia ja monille tuttuja purentahäiriötä tehokkaiden harjoitteiden avulla.
RYHTI VAIKUTTA NISKA-HARTIA SEUDUN JA KASVOJEN TERVEYTEEN
Kasvot ovat kuin ikkuna – niistä näkyy terveytesi, ikäsi, mielialasi ja persoonallisuutesi. Vuosien varrella kasvot saattavat jäädä vaille aktiivista käyttöä ja stressin lisääntyessä hymy voi muuttua poskilihasten jatkuvaksi kiristykseksi.
Päätetyö aiheuttaa usein niska-hartia ja kasvojen kireyksiä, hiirikäden sekä pään työntymisen liiaksi eteen. ”Leskenpatti” on seurausta virheellisestä pään asennosta. Leskenpatti estää tehokasta lymfakiertoa ja lisää niskanikamille kohdistuvaa painetta moninkertaisesti. Painolastin suuruutta voit kuvitella seuraavasti; jos pääsi nojaa 60 astetta eteenpäin, niskaan kasvaa valtava paine, jopa 27 kilogrammaa. Ikäänkuin kannattelisit lasta koko päivän harteillasi. Joten sinun on hyvä päästä eroon niska-hartia ja kasvojen kireyksistä.
Etukumarasta asennosta johtuen rintakehäsi myös lyhistyy sisään päin ja se vaikuttaa itsetuontoasi huonontavasti. Harjoitteillani pääset eroon niska-hartia ja kasvojen kireyksistä, korjaat päätäsi oikeaan asentoon ja näin vapautat kireyksiä kasvojesi ja hartiaseutusi alueella. Verenkierto ylävartalolla vilkastuu ja kasvoillasikin on mahdollisuus loistaa ja tuoda Sinusta parhaat puolet esiin. Puheäänesi on yhteydessä myös kasvojesi ryhtiin. Mitä kireämpiä lihaksesi ovat kasvojen ja kaulan ympärillä, sitä kireämmäksi äänesi muodostuu ja se myös väsyy helposti.
Kasvojen ilmeikkyys ja kasvojesi terveys perustuu paljolti siihen, miten kannat kehoasi eli ryhtiin. Jos esim. jalan holvikaari laskeutuu tai lantiopohjasi ei toimi, se vaikuttaa myös kasvojesi ryhtiin. Tiesitkö, että pään asennon kautta on joskus jopa helpompi muuttaa ryhtiä kuin keskivartalon kautta.
PURENTALIHASTEN KIREYS ON USEILLE JOKAPÄIVÄISTÄ
Onko Sinulla taipumusta purra hampaita yöllä? Tämä aiheuttaa niska-hartiaseudun jännityksiä, päänsärkyä, migreeniä ja tietysti hammaslääkärille lisää töitä. Jos päivän aikana, et ehdi käsittelemään päivän stressiä vaan tuot stressin mukanasi kotiin, se ikäväkyllä usein yöllä aiheuttaa hampaiden narskuttelua ja purentalihasten kipeytymistä. Lihasten kireys taas työntää leukaa liiaksi eteen ja aiheuttaa niska-hartaiseudun kipuja.
Miltä tuntuisi, jos aamulla Sinun ei tarvitsisi herätä päänsärkyyn yöllisen ”purentaharjoitusten” takia?
”Jumppa helpottaa purentahäiriöiden aiheuttamia kiputiloja –
tutkimuksen mukaan purentakiskosta on luultua vähemmän hyötyä
Itä-Suomen yliopistolla tehdyn väitöstutkimuksen mukaan purentakiskosta ei ole lisähyötyä kipujen hoidossa pidemmän päälle.”

Kurssin harjoitteista monipuolista apua
Harjoitteet ovat syvästi rentouttavia. Ne lisäävät energisyyttäsi, virkistävät ja tasapainottavat koko kehoasi. Harjoitteet tehdään rauhallisesti hengityksen tahdissa ja näytän, miten ne tehdään ilman hampaiden kiristelyä.
Kurssin käytyäsi, olet saanut eväät, joilla voit hoitaa kasvojesi ja ylävartalon jännityksiä ja heikkouksia. Pääset eroon niska-hartia ja kasvojen kireyksistä ja veri kiertää ylävartalossasi ja aivoissa paremmin. Löydät oman kehosi parhaan mahdollisen potentiaalin ylävartalollesi. Hallittuasi nämä perusasiat luonnollisella tavalla, saat enemmän mahdollisuuksia tehdä myös muuta laadukkaasti! Voit siirtää oppimasi asiat työhön, kotitöihin ja harrastuksiisi eli jokapäiväiseen elämääsi.
Kehontunne ™– verkkokurssi on matka Sinun hyvinvointisi lisäämiseen. Haluan tarjota Sinulle mahdollisuuden voida paremmin koko loppuelämäsi.
Suosittelen sinulle seuraavaa kurssia. Kurssin aihepiirit näet alla osioittain.
Kurssin harjoitukset
- tuovat helpotusta päänsärkyihin
- helpottavat purentalihasten kireyttä ja vaikuttavat näin purentahäiriöihin
- auttavat poskiontelovaivoihin ja helpottaa hengitystä
- linjaavat pääsi optimikannatukseen
- kohottavat kasvojesi lihaksistoa
- vähentävät ja ennaltaehkäisevät ryppyjä
- kirkastavat ja tasaavat ihosi väriä
- virkistävät silmiäsi ja poistavat silmäpusseja
- vaikuttavat "leskenpattia" pienentävästi, jolloin lymfakierto tehostuu
- vaikuttavat kaksoisleukaan
- kirkastavat ääntäsi
OSa 1
Tervetuloa kurssille!
Osa 2
Pää kruunaa ryhtisi
Osa 3
Parempi pään asento osa 1
Osa 4
Parempi pään asento osa 2
Osa 5
Miten mittaat hyvinvointiasi
Hanki lumoa kasvoihisi ja anna pääsi toimia kehosi kruununa
Opit mukanasi loppuelämäsi
Opit hoitamaan kehoasi uudella tavalla. Opit säilyvät kehosi lihasmuistissa loppuelämäsi.
Kurssit käytössäsi ilman aikarajaa
Materiaali on käytössäsi ilman aikarajaa. Voit kerrata asioita omaan tahtiisi ja palata aiheeseen aina uudestaan.
Tyytyväisyystakuu
Kun teet harjoitteet ohjeiden mukaisesti ja jos et koe saavasi niistä mitään hyötyä, ilmoita tyytymättömyytesi ja saat rahasi takaisin.
Jos olet Tampereen seudulta, voit osallistua Tampereen Pilates Studion yksilö- ja ryhmäohjauksiin.
