Selkä tarvitsee huolenpitoa – myös ammattilainen voi joutua leikkaukseen
| Hei , |
| Tällä viikolla vietetään valtakunnallista Selkäviikkoa, ja haluan jakaa kanssasi henkilökohtaisen tarinan siitä, miksi selän hyvinvointi on minulle tärkeä. |
Leikkauspäivä sovittu (kts video täältä)
| Edes asiakkaani eivät tienneet, että 23.6.2020 minulle tehtiin selkäleikkaus. Vaikka olen kehonhallinnan ammattilainen ja tein päivittäin työtä liikkeen, palautumisen ja kehotietoisuuden parissa, elämä toi eteeni tilanteen, jota ei voinut enää hoitaa pelkällä harjoittelulla. |
| Mutta juuri se, mitä olin vuosien varrella oppinut ja opettanut, auttoi minua toipumaan nopeasti – ja ehkä jopa poikkeuksellisella tavalla. |
🛌 Miten kuntouduin?
| Heti leikkauksen jälkeen aloitin syvien lihasten aktivoinnin makuulla, pienin, hallituin liikkein. Käytin myös aktiivisesti Bemer-hoitolaitetta, joka tehostaa verenkiertoa ja vähentää kipua – kiitos sen, minun ei tarvinnut syödä kipulääkkeitä pitkään ja kehoni säästyi ylimääräiseltä kemialliselta kuormitukselta. |
| Lisäksi tein säännöllisesti jalkapohjien harjoituksia palloilla, joilla on yllättävän suuri vaikutus koko kehon linjaukseen ja hermotukseen – myös selän hyvinvointiin. |
Takaisin ryhmien ohjaamiseen
| Ja kyllä – jo elokuun alussa, reilut viisi viikkoa leikkauksesta, palasin ohjaamaan Pilates-ryhmiäni. Asiakkaani eivät siis tienneet, että olin ollut leikkauksessa. |
Mitä haluan tällä sanoa?
| Haluan muistuttaa, että ennaltaehkäisevä kehonhuolto ei ole luksusta – se on sijoitus omaan hyvinvointiin. Se voi tehdä valtavan eron silloin, kun keho kohtaa haasteita – tai parhaassa tapauksessa estää ne kokonaan. |
💡 Mitä voit tehdä jo tänään?
- Pysähdy hetkeksi ja tunnustele: miltä selässäsi tuntuu?
- Muista hengittää syvään – jo se on lempeä tapa tukea selkääsi.
- Harkitse pientä rutiinia arkeesi: pieni liike, hetki jalkapohjien pallottelua tai syvien lihasten aktivointia voi tehdä ihmeitä.
| Jos kaipaat vinkkejä, ohjausta tai haluat kysyä lisää vaikka Bemer-hoidosta tai syvien lihasten harjoittelusta, olen täällä sinua varten. |
| Kehontunne.fi verkkokaupasta löydät tehokkaita verkkokursseja kokoniasvaltaiseen terveyteen |
| Ja ehkä ymmärrät, että itselläni on vieläkin syvempi ymmärrys kokemuksen kautta, miten tärkeää on pitää itsestään huolta. |
| Pidetään selästämme huolta – se kantaa meitä joka päivä. |
| Lämpimin terveisin, |
| Armi |
| Lisätietoa Bemeristä |
| Katso mitä verisuonistossa tapahtuu hoidon aikana |
| Tässä hyvin havainnollistava video, mitä tapahtuu verisuonistossa Bemer hoidon aikana. |
| Hellisolujasi.fi |
| Ihmisten ja hevosten hienoja tervehtymistarinoita lue täältä! |