Pilates metodin suosio on tavoittanut ihmiset kautta maailman. Josep Pilateksen kehittämä menetelmä on jo n.100 vuoden ajan ollut osana kehonhallintamenetelmiä.
Suomeen Pilatestekniikka rantautui 1990 luvun lopussa.
Pilatesta ohjataan useissa erilaisissa paikoissa ja ohjaajiakin on kovin eri koulutustasolla ohjaamassa.
Kun päätät aloittaa pilateksen, olisi hyvä osata perusteet ja peruskäsitteet, jotta harjoitteista saa parhaan mahdollisen hyödyn.

Käsiteltäviä asioita verkkokurssilla on:

Hengitys suunnat ja hengityksen tehostaminen
Lantionpohjan aktivointi keskivartalon tuen muodostamisessa
Kehon neutraaliasento
Käsiliikeiden hallinta ja lapatuki
Miten saat parhaan hyödyn pilatesharjoitteista

Verkkokurssilla Pilateksen pikakurssi opetan perusasioita ja pääset kokeilemaan, miten sinun kehossasi keskivartalon tuki muodostuu.
Kun hallitset perusasiat, voit turvallisella mielellä jatkaa Pilates harrastusta.

Kun haluat osallistua ryhmätunneille Tampereella. Lue täältä lisää!