Pilateksen-perusteet aloittelijoille neuvoo perusasiat pilates-tekniikassa.Kun päätät aloittaa pilateksen, olisi hyvä osata perusteet ja peruskäsitteet, jotta harjoitteista saat parhaan mahdollisen hyödyn. Siksi tein tämän kurssin, jossa käyn läpi tärkeimmät Pilates-metodin periaatteet.
Pilates-metodin suosio on tavoittanut ihmiset kautta maailman. Josep Pilateksen kehittämä menetelmä on jo n.100 vuoden ajan ollut osana kehonhallintamenetelmiä.
Suomeen pilatestekniikka rantautui 1990 luvun lopussa.
Pilatesta ohjataan useissa erilaisissa paikoissa ja ohjaajiakin on kovin eri koulutustasolla ohjaamassa.
Käsiteltäviä asioita verkkokurssilla on:
Hengitys suunnat ja hengityksen tehostaminen
Lantionpohjan aktivointi keskivartalon tuen muodostamisessa
Kehon neutraaliasento
Käsiliikkeiden hallinta ja lapatuki
Miten saat parhaan hyödyn pilatesharjoitteista
Verkkokurssilla Pilateksen pikakurssi opetan perusasioita ja pääset kokeilemaan, miten sinun kehossasi keskivartalon tuki muodostuu.
Kun hallitset perusasiat, voit turvallisella mielellä jatkaa Pilates harrastusta.
Kun haluat osallistua ryhmätunneille Tampereen Pilatetes Studiolla, jossa olen ohjannnut yli 20 vuotta Pilates.tekniikkaa.
