SPS eli spiraalistabilaatio harjoitteet tukee hyvää ryhtiä

Miksi hinta alennettu?

Tässä tallenteessa pääset tekemään SPS eli spiraalistabilaatio harjoitteita 40 minuutin ohjelman mukaan pilotti hinnalla.

Liikkeet ovat monipuolisesti koko keholle, joten ne tukevat hyvää ryhtiä ja hyvää selän terveyttä.

Tallenne ei ole kuvausteknisesti täydellinen. Ohjaajan pää välillä ei näy kokonaan :), mutta ääni kuuluu hyvin ja ohjeet ovat selkeät.

HUOM! Tämä pilotti on erikoishintainen juuri kuvauksen teknisen puutteellisuuden vuoksi.

SPS Harjoitteet

Spiraalistabilaatio (SPS) on kehonhallinta – ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien hoidossa, ennaltaehkäisyssä ja selän toiminnallisuuden parantamisessa.

Spiraalistabilaatio harjoitteiden avulla vahvistat syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutat selän pitkittäisiä ojentajalihaksia. Paineen väheneminen välilevyissä parantaa niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytät menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Liikkeet aloitetat pystyasennossa ja siirryt vähitellen yhden jalan harjoitteisiin.

Vartaloa pidennät ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.
Harjoittelet SPS-perusliikkeet ja keskityt selkärangan asennon ja ryhdin korjaukseen. Mukana myös yhdellä jalalla tehtävät harjoitteet, mitkä antavat enemmän haastetta tasapainolle ja lihasvoimalle. Lisäksi teemme soveltavia harjoitteita ja itsekin voit käyttää omaa idointia liikesarjoihin, kun perusliikkeet ja periaatteet ovat tuttuja.

Spiral Stabilization -metodin harjoitteet soveltuvat:
● ryhdin korjaukseen
● selän toiminnallisuuden parantamiseen
● erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, kuten akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevytyrä, spinaalistenoosi, spondylolisteesi
● nivelvaivojen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet)
● kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
● kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen

Tarvitset SPS kuminauhan harjoitteissa.

Voit ostaa nauhan, täältä,  jos sinulla ei sitä vielä ole

Maksu liikuntasaldolla

Verkkokaupassa on myös mahdollisuus maksaa Smartum liikuntasaldolla!

Jos sinulla on käytössäsi jokin muu liikuntasaldo, suorita sovelluksessasi maksu kohteelle Vilmankämmen/Tampereen Pilates Studio. Maksu näkyy meillä ja laitan sitten linkin tallenteeseen sähköpostiisi.

Tyytyväisyys takuu SPS harjoitteille

Jos olet tyytymätön hinta laatusuhteeseen, ilmoita siitä minulle ja saat rahasi takaisin.

Tämä tallenne on  käytössäsi ilman aikarajoitusta.

Lisäkysymykset

armi (at)kehontunne.fi