Kauheita sanontoja!

Usein kuulee ihmisten suusta sanonnan. ”Levätään vasta haudassa”.

Kieltämättä tämä tulee aina välillä mieleen, kun kuuntelee ihmisten puheita. Tuntuu olevan niin, että niillä, joilla on työtä, uupuvat työtaakkansa alle ja heidän vointinsa huononee tuon työkuorman alla.  Näitä tarinoita saa kuulla yksityistunneilla.

Osaatko kuunnella kehosi viestäjä?

Oma kehon huoltaminen jää toissijaiseksi ja ongelmat vain kasaantuvat entisestään. Kehomme on viisas ja antaa merkkejä ensin pieninä ongelmina. Jos kuitenkaan näitä merkkejä ei kuunnella, pakottaa keho meidät nöyrtymään esim. vakavan sairauden murtamana.

Oletko esim. murtanut jalkasi, kun olet ollut erittäin stressaantunut. Tapahtuiko niin, että murtuma pakotti ottamaan vähän rauhallisemmin jonkin aikaa? Oliko tämä ilmoitus Sinulle; hellitä vähän ja ole itsellesi armollinen. Ymmärsitkö kuunnella viestiä?

Tee nyt hyvä ihminen lupaus!

Voisimmeko tehdä lupauksen, että kirjaamme nyt sinne kalenteriin sitä omaa aikaa, jota voidaan siirtää VAIN erittäin tärkeillä perusteilla.

Pidä kiinni omista harrastuksistasi/ ystävistä/ mielipuuhasta. Mikä sen ihanampaa kuin tavata ystäviä ja nauraa vatsalihakset kipeäksi – on muuten todella hyvää stressin hoitoa.

Voisitko ajatella aloittavasi vaikka tanssiharrastuksen, minkä terveysvaikutuksia hehkutetaan monella tapaa.

Tai onko Sinulla joki haave/unelma, jota et ole vielä toteuttanut. Olisiko sen aika nyt?

Ota siis aikaa itsellesi, ettet lepää vasta ……..!

”Mahdotonta, sanoi epäilys.
Vaarallista, sanoi pelko.
Turhaa, sanoi järki.
Yritä kuitenkin, kuiskasi sydän.”

 

Hyvinvointi terveisin!

 

Armi Lundán

Method Putkisto Pilates-ohjaaja

sh, hyvinvointivalmentaja

Vilmankämmen/ Tampereen Pilates Studio

Pirkankatu 1B, 33230 Tampere

methodputkistotampere.fi

vilmankammen.fi

Jaa tämä
post

Anne-Mari auttaa lihavuusklinikalla

Kehontunne-verkkokurssille osallistuva Anne-Mari esittäytyy:

” Hei, olen Anne-Mari. ikä 56 v, sairaanhoitaja, teen työtä Jorvin sisätautipoliklinikalla ylipainoisten potilaiden parissa.

Kehontunne- videoverkkokurssille lähden mukaan avoimin mielin. Olen nähnyt muutaman Armin videon ja ihastellut niissä Armin taipuisuutta ja kehon hallintaa, ehkä jotain sellaista.
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=MuEHq2CX2W0

Olen perusterve, ei säännöllisiä lääkkeitä. Harrastan jotain liikuntaa 3 – 4 kertaa viikossa 1 -1,5 tuntia kerrallaan. Viikonloppuisin vähän tuotakin pitempiä kävelyitä.
Olen normaalipainoinen Pituus 167 ja paino 65 kg. Takareidet ja yläselkä ovat ehkä haasteellisemmat kohdat kehossani.

Oman kehoni kanssa olen suhteellisen sinut ollut jo pidempään. En harrasta laihduttelua vaan yritän opetella syömään kulutukseni mukaan. Koska olen kova syömään, on hyvä ,että on löytynyt mukavia tapoja kuluttaa energiaa. Iän myötä haluaisin kuitenkin säilyttää lihaskuntoani ja ryhtiä sekä sopivasti joustavuutta – olen aina ollut aika jäykkä.

Työssäni haasteellisuutta on asiakkaitteni muuttunut kehokuva paljon laihtuneilla ihmisillä. Tärkeätä on, että ihminen oppisi näkemään itsensä realistisesti ja laiduttaminen ei menisi liiallisuuksiin. Toivon, että saisin kehontunne-kurssista vinkkejä laihduttajien kannustamiseen ja itsensä arvostamiseen.

Olin pääsiäisen jälkeen Suomi 100 hiihdolla Hetasta Haltille. Ahkioissa vedettiin omat ruuat ja tavarat tuntureiden poikki, yövyttiin teltoissa ja aikaa tähän käytettiin 8 päivää!

Nyt minulla on aikaa paneutua kehoni tuntemuksiin.
Palaan asiaan, kun etenen videoverkkokurssissa.

Hyvää kesän odotusta!”

Mukavaa Anne-Mari, että lähdit mukaan kurssille.

Älä epäröi laittaa kysymyksiä, jos niitä tulee kurssin edetessä. Toivottavasti koet uusia elämyksiä kurssin aikana!

Ja onnittelut vielä hienosta hiiihtosuorituksestasi.

Armi
armi@kehontunne.fi

Kehontunne.fi
https://kehontunne.fi/verkkokurssi/

Jaa tämä