post

Luin oikein Helsingin Sanomista!

Tiedätkö sen tunteen, kun olet selittänyt jotain asiaa jo vuosia ja sitten se julkaistaan uutisena valtamedioissa.

Kun Sinä tai minä esitimme asiaa jo kauan sitten, saatoimme saada nauravia kommentteja, epäilyjä ja hulluksi leimaamisia.

Minä olen saanut kokea tätä niin monesti edelläkävijänä, mutta on tärkeätä tunnistaa, milloin asiat ovat tosiaan tärkeitä ja niille on myös oikeutettu sisältö.

Toki on niitäkin kertoja varmaan ollut, joissa olen ollut väärässä, mutta niitä on ollut tosi harvoin, ainakin omasta mielestäni 😊.

20 vuotta olen Method Putkisto Pilates-ohjaajana ohjannut ihmisiä rauhoittumaan ja kuuntelemaan omaa kehoaan.

Opi tunnistamaan kehosi ja voit paremmin!

Erilaiset uskomukset, luulot, odotukset ja toiveet voivat erkaannuttaa Sinua oman kehosi todellisuudesta. Eikä vähiten tähän vaikuta mahdollinen stressaava elämäntilanteesi.

Haluan tuoda kuvitellun minäsi kohti todellista minääsi.

Starttipakettia asiakkaan kanssa aloitellessaan kuulen usein raastavia tarinoita ihmisiltä, jotka ovat ajaneet itsenä loppuun. Ja he usein myös yrittävät suorittaa hyvinvointia tunnilla. Minun ensimmäinen tehtäväni onkin yleensä rauhoitella, että vähemmällä saadaan usein enemmän.

On aika ironista, että ihmiset suorittavat työelämässä ja sitten he suorittavat sitä vielä harrastuksessa. Harrastus pitäisi olla vastapainoa työlle tavalla tai toisella. Toki työnlaatu vaikuttaa myös millainen harrastus on hyvästä.

Nyt on trendikästä rauhoittua

Onneksi nyt 20 vuoden jälkeen on muodissa ja pinnalla sellaiset asiat kuin rauhoittuminen, hetkessä eläminen, luonnon vaikutus hyvinvointiimme (tästä olisi kanssa mehevä tarina 20 vuoden takaa, jolloin tämäkin kyseenalaistettiin), palautumisen opettelu ja nähdä elämän tärkeät asiat omassa lähipiirissä ja itsesi ympärillä.

Muistot tallentuvat myös kehoomme

Olet ehkä kuullutkin lauseen, että syvissä lihaksissa on myös syvät tunteet. Me keräämme elämän aika erilaisia muistoja kehoomme ja on hyvä myös poistaa mahdollisia jännityksiä välillä kehostasi.

Tunneilla Sinä voit rauhassa tuntea, missä kehosi haastekohdat ovat. Kun tulet tietoiseksi tuosta kohdasta voit myös tehdä sen eteen rentotuttavia venytyksiä tai voimistamista.

Tosiaan liian usein me olemme ns. ulkona kehostamme ja kiinnitämme liiaksi huomioita kehomme ulkopuoliseen toimintaan. Jos ajattelet ja ymmärrät, että asut omassa kehossasi koko elämän niin eiköhän se myös tarvitse parhaan mahdollisen huomion.

Usein ikävä kyllä, jos et itse huomaan hakea helpotusta kehosi ongelmiin, ottaa keho ohjat käsiinsä ja aiheuttaa ns. äkkipyssäyksen. Onko se sitten keuhkokuume, sydänkohtaus, burnout, masennus tms.

Ennaltaehkäisevä toiminta on eettisempää kuin sairauden hoito

Olen aina puhunut tuosta ennaltaehkäisevän terveydenhuollon puolesta ja omalta osalta teen sitä tehdä jatkossakin.

Toivottavasti tiemme kohtaavat ja voin auttaa myös Sinua.

Tavoitat minut viikoittain Tampereen Pilates Studiolta ohjaamassa yksityistunteja kuin ryhmätunteja. Teen myös palautumista mittaavia hyvinvointianalyysi Firtstbeat- mittauksia sekä selän 3D kuvauksia henkilökohtaisine ohjelmineen.

Videoverkkokurssini https://kehontunne.fi/verkkokauppa/ opettaa nimenomaan tuota oman kehon vireystilan virittämistä parhaaseen mahdolliseen kuntoon.

Viritä siis kehosi soitinta, jotta sen sointi olisi mahdollisimman harmonista.

Mahdollisuuksia on monia, jolla soittimesi soi, siten kun sen on tarkoitettu soida.

Ja nyt Sinun ei tarvitse olla edes poikkeava kansalainen, jos harrastat hivenen lempeämmin, sillä onhan se julkaistu oikein kansakunnan ykkösjulkaisussa.

Näin kauan tätäkin piti odotella 😉

Artikkeliin pääset tästä linkistä:

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006361010.html?share=ef1cbc4d51d2304a13daec5d25d0fc3b&fbclid=IwAR0bovqarQTf3e755a0qelHd9Ern2-VhwoCsaj_THRmZ5fDBrW41z1Z5QVI

Tuliko tästä ideoita, oletko ollut kanssakulkijana samaa mieltä.

Ole yhteydessä ja keskustellaan lisää, miten voisin ehkä Sinua auttaa.

Armi Lundan

armi.lundan@vilmankammen.fi

armi@kehontunne.fi

Jaa tämä
post

Toivon Sinulle!

Joulun lähestyessä ja vuoden viimeisiä päiviä kohta vietettäessä on hyvä katsoa taakse päin, mutta erityisesti kohti uutta tulevaa.

Toivottavasti vuotesi on kehittänyt Sinua yhä enemmän omaksi persoonaksesi. Olet päässyt toteuttamaan omaan minääsi, etkä vain tehnyt asioita, joita muut ovat Sinulta halunneet.

Päätä, että tuleva vuosikin on Sinun vuotesi!
Sinä päätät, mitä haluat tulevalta vuodelta.

Nyt jo ”kuulen”, kuinka mielessäsi jo löydät syitä, jotka tekevät käsityksesi mukaan tuon mahdottomaksi.
Jos tosiaan haluat, voit aloittaa muutoksen yhdestä asiasta ja tehdä pienissä osissa asioita, jotka tuovat Sinua kohti oman tiesi kulkijaa.

20 v juhlavuosi!

Itselläni on tuleva vuosi 20- vuotisjuhlavuosi Method Putkisto Pilates ohjaajana. Olen ollut edelläkävijä mm. kehonhallinnan alalla ja pioneerina oleminen ei ole aina ollut helppoa.

Olen kuitenkin saanut kulkea tietäni, jonka olen jo kauan sitten valinnut eli viedä hyvinvoinnin asiaa ja ihmisten auttamista eteenpäin.

Juhlavuoden kunniaksi tammikuussa 2020 kaikki Tampereen Pilates Studion asiakkaani saavat toisen viikkotunnin veloituksetta.

Tee toisen tunnin varaus varauspiste.fi sivustolla ja palautan pisteesi, kun saavut tunnille!

Toivon Sinulle!

Kehonhallinnan ammattilaisena toivon Sinulle tulevalle vuodelle:

Joustavia NILKKOJA

Jotta kävelysi olisi mahdollisimman luontevaa ja kivutonta

Notkeita POLVIA

Jotta pystyisit kyykistyen tekemään lumipalloja

Liikkuvia LONKKIA

Jotta voisit nauttien tanssia

Elastista SELKÄÄ

Jotta voisit tehdä lumienkeleitä

Notkeaa NISKAA

Jotta pääsi kääntyy autoa ajaessasi

ja erityisesti RENTOJA KASVOJEN LIHAKSIA

Jotta voit nostaa kasvoillesi aidon hymysi kohdatessasi vastaantulijan.

Kiitos kuluneesta vuodesta ja hyvää joulua!

Notkeaa ja energistä vuodenvaihdetta teille kaikille.

Anna itsesi loistaa! Ole oman tiesi kulkija!

 

Armi Lundan

Vilmankämmen/Tampereen Pilates Studio

Pirkankatu 1B, 33230 Tamper. puh. 010-8356500

info@vilmankammen.fi

https://vilmankammen.fi/

https://tampereenpilatesstudio.fi/

https://kehontunne.fi/

Jaa tämä

Kauheita sanontoja!

Usein kuulee ihmisten suusta sanonnan. ”Levätään vasta haudassa”.

Kieltämättä tämä tulee aina välillä mieleen, kun kuuntelee ihmisten puheita. Tuntuu olevan niin, että niillä, joilla on työtä, uupuvat työtaakkansa alle ja heidän vointinsa huononee tuon työkuorman alla.  Näitä tarinoita saa kuulla yksityistunneilla.

Osaatko kuunnella kehosi viestäjä?

Oma kehon huoltaminen jää toissijaiseksi ja ongelmat vain kasaantuvat entisestään. Kehomme on viisas ja antaa merkkejä ensin pieninä ongelmina. Jos kuitenkaan näitä merkkejä ei kuunnella, pakottaa keho meidät nöyrtymään esim. vakavan sairauden murtamana.

Oletko esim. murtanut jalkasi, kun olet ollut erittäin stressaantunut. Tapahtuiko niin, että murtuma pakotti ottamaan vähän rauhallisemmin jonkin aikaa? Oliko tämä ilmoitus Sinulle; hellitä vähän ja ole itsellesi armollinen. Ymmärsitkö kuunnella viestiä?

Tee nyt hyvä ihminen lupaus!

Voisimmeko tehdä lupauksen, että kirjaamme nyt sinne kalenteriin sitä omaa aikaa, jota voidaan siirtää VAIN erittäin tärkeillä perusteilla.

Pidä kiinni omista harrastuksistasi/ ystävistä/ mielipuuhasta. Mikä sen ihanampaa kuin tavata ystäviä ja nauraa vatsalihakset kipeäksi – on muuten todella hyvää stressin hoitoa.

Voisitko ajatella aloittavasi vaikka tanssiharrastuksen, minkä terveysvaikutuksia hehkutetaan monella tapaa.

Tai onko Sinulla joki haave/unelma, jota et ole vielä toteuttanut. Olisiko sen aika nyt?

Ota siis aikaa itsellesi, ettet lepää vasta ……..!

”Mahdotonta, sanoi epäilys.
Vaarallista, sanoi pelko.
Turhaa, sanoi järki.
Yritä kuitenkin, kuiskasi sydän.”

 

Hyvinvointi terveisin!

 

Armi Lundán

Method Putkisto Pilates-ohjaaja

sh, hyvinvointivalmentaja

Vilmankämmen/ Tampereen Pilates Studio

Pirkankatu 1B, 33230 Tampere

methodputkistotampere.fi

vilmankammen.fi

Jaa tämä