fbpx
  • 010 835 6500
  • armi@kehontunne.fi
Facebook-f Instagram Linkedin

Armi Lundán

Bemer hoitoalustalla kaksi ihmistä makaa

Kuussa on käyty, mutta ihmisessäkin on vielä tutkittavaa

Yleinen / Kirjoittaja

En koskaan lakkaa ihmettelemästä, miten hieno kokonaisuus ihminen on. Paljon on vielä varmasti selvittämättä, mitä kehossamme tapahtuu. Kehon kokonaisuuden toimintaan ei arkena juurikaan kiinnitä huomiota, kun kaikki on hyvin. Mutta auta armias, kun tulee jokin kipu tai kremppa. Kun on esim. käsi paketissa, niin touhuamista se tosiaan jo hidastaa melko lailla. Vaateiden pukeminen yhdellä kädellä …

Kuussa on käyty, mutta ihmisessäkin on vielä tutkittavaa Lue lisää »

Naiset tekee pilates liikettä

Pilates auttaa parhaiten selkäkipuihin

Yleinen / Kirjoittaja

Tutkimuksen mukaan Pilates tehoaa parhaiten selkäkipuihin! Siitä olen itsekin ollut vakuuttunut, olenhan pilatesta ohjannut jo yli 20 vuotta. UKK Instituutin tutkija Annika Taulaniemi kirjoittaa tutkimuksista, joissa seurattiin eri harjoitusmuotojen  tehokkuutta pitkittyneisiin yli 3kk kestäneisiin selkäkipuihin. ”Liikuntaharjoittelu on tehokasta, mutta jotkin harjoittelumuodot ovat toisia tehokkaampia. Laajasta tutkimuksia yhdistävästä katsauksesta (verkkometa-analyysistä) tehty referaatti: liikuntamuodoista pitkittyneeseen selkäkipuun tehoaa …

Pilates auttaa parhaiten selkäkipuihin Lue lisää »

Armi ja vanne nauraa musta takki

Laihduttajakansaa

Yleinen / Kirjoittaja

Laihduttajakansaa Nyt vähän suututtaa. Näitä laihdutuskuuri mainoksia tulee taas joka tuutista. Miten me ihmiset ollaan niin hassuja, että me näihin aina tarraudutaan.Pitäisi päästä nimenomaan ajatukseen, että laihduttamisen sijaan valitaan ykkösasiaksi hyvinvoinnin hoitaminen. Se taas ei ole kuuria, vaan sen tulisi olla elämäntapa. No okei, joskus voi tuollainen kuuri kyllä saada alkusysäyksen aikaan ja hetkellistä onnistumista. …

Laihduttajakansaa Lue lisää »

Polar, Firstbeat, käyntikortti

Testing Polar, Firstbeat ja kehontunne. Ketä tässä on uskominen?

Yleinen / Kirjoittaja

Testing:  Ketä tässä on uskominen   Halusin tällä testingillä vertailla omaksi iloksi, miten Polarin Vantage M kello ja Firstbeat hyvinvointianalyysi sekä oma kehon tuntemus antavat tietoa 3 vuorokauden testauksen aikana. Jotkut ilmaisivat kiinnostuksensa tuloksista, joten päätin koota joitakin havaintoja yhteen. Minun 3 vrk testing oman hyvinvointini tilasta oli melko mielenkiintoinen ja päätin käydä vielä lääkärinkin …

Testing Polar, Firstbeat ja kehontunne. Ketä tässä on uskominen? Lue lisää »

Nainen sahaa puuta

Motivaatio hukassa

Yleinen / Kirjoittaja

Onko motivaatio hukassa ja tunnetko kehosi viestit? Heräät aamulla klo 6.15 ja ohjelmassa on joka aamuinen aamuherättely keholle. Haluat mielelläsi nauttia ulkoilmasta ja tehdä herättelysi raikkaassa ilmassa. Eletään Suomessa lokakuun pimeitä hetkiä ja kysyt itseltäsi, onko minun ihan pakko? Löydät monta hyvää syytä kyseenalaistaa koko aamujumpan. Mistä saat motivaatiosi? Takaako vanhempien esimerkki motivaation syntymisen Olet …

Motivaatio hukassa Lue lisää »

Nainen venyttelee rannalla

Syväkyykky ei aktivoi pakaraa

Yleinen / Kirjoittaja

En jaksa olla puhumatta ihmiskehon mahdollisuuksista kehittyä ja toisaalta myös kompensoida. Tähän kompensointiin sain itse tutustua omassa kehossani. Pitää muistaa, että ei pidä yleistää, mikä liike sopii kellekin. Tärkeätä olisi, että itse oppii tunnistamaan, mikä tuntuu hyvältä. Tunsin itselläni ongelmaa pakaralihasten aktivoinnissa kaatumisen jälkeen ja halusin selvittää, miten ja mitkä lihakset aktivoituvat. Olin tehnyt täyskyykkyjä, …

Syväkyykky ei aktivoi pakaraa Lue lisää »

Luin oikein Helsingin Sanomista!

Yleinen / Kirjoittaja

Tiedätkö sen tunteen, kun olet selittänyt jotain asiaa jo vuosia ja sitten se julkaistaan uutisena valtamedioissa. Kun Sinä tai minä esitimme asiaa jo kauan sitten, saatoimme saada nauravia kommentteja, epäilyjä ja hulluksi leimaamisia. Minä olen saanut kokea tätä niin monesti edelläkävijänä, mutta on tärkeätä tunnistaa, milloin asiat ovat tosiaan tärkeitä ja niille on myös oikeutettu …

Luin oikein Helsingin Sanomista! Lue lisää »

Kauheita sanontoja!

Yleinen / Kirjoittaja

Usein kuulee ihmisten suusta sanonnan. ”Levätään vasta haudassa”. Kieltämättä tämä tulee aina välillä mieleen, kun kuuntelee ihmisten puheita. Tuntuu olevan niin, että niillä, joilla on työtä, uupuvat työtaakkansa alle ja heidän vointinsa huononee tuon työkuorman alla.  Näitä tarinoita saa kuulla yksityistunneilla. Osaatko kuunnella kehosi viestäjä? Oma kehon huoltaminen jää toissijaiseksi ja ongelmat vain kasaantuvat entisestään. …

Kauheita sanontoja! Lue lisää »

”Niillä, joilla ei ole aikaa kehon huoltamiseen, on usein aikaa kehon ongelmiin.”

Kommentoi / Yleinen / Kirjoittaja

Anne-Mari Kehontunne-videokurssi osa 2. Anne-Mari kertoo , miten hän on kokenut kehontunne-videoverkkokurssin lantion alueen harjoitteet, jotka on erityisesti suunniteltu tasapainottamaan lantion toimintaa. Lue tästä linkistä lisää:Lantio ja luovuus verkkokurssi Anne-Mari työskentelee lihavuusklinikalla. Tästä löydät blogin osa 1.   ” Hei Armi, Tässä havaintojani lantio-osuuden osalta. Anteeksi viive, tässä on ollut taas kaikenlaista ..  ja oikeastaan …

”Niillä, joilla ei ole aikaa kehon huoltamiseen, on usein aikaa kehon ongelmiin.” Lue lisää »