fbpx

Yleinen

Nainen sahaa puuta

Motivaatio hukassa

Onko motivaatio hukassa ja tunnetko kehosi viestit? Heräät aamulla klo 6.15 ja ohjelmassa on joka aamuinen aamuherättely keholle. Haluat mielelläsi nauttia ulkoilmasta ja tehdä herättelysi raikkaassa ilmassa. Eletään Suomessa lokakuun pimeitä hetkiä ja kysyt itseltäsi, onko minun ihan pakko? Löydät monta hyvää syytä kyseenalaistaa koko aamujumpan. Mistä saat motivaatiosi? Takaako vanhempien esimerkki motivaation syntymisen Olet …

Motivaatio hukassa Lue lisää »

Nainen venyttelee rannalla

Syväkyykky ei aktivoi pakaraa

En jaksa olla puhumatta ihmiskehon mahdollisuuksista kehittyä ja toisaalta myös kompensoida. Tähän kompensointiin sain itse tutustua omassa kehossani. Pitää muistaa, että ei pidä yleistää, mikä liike sopii kellekin. Tärkeätä olisi, että itse oppii tunnistamaan, mikä tuntuu hyvältä. Tunsin itselläni ongelmaa pakaralihasten aktivoinnissa kaatumisen jälkeen ja halusin selvittää, miten ja mitkä lihakset aktivoituvat. Olin tehnyt täyskyykkyjä, …

Syväkyykky ei aktivoi pakaraa Lue lisää »

Luin oikein Helsingin Sanomista!

Tiedätkö sen tunteen, kun olet selittänyt jotain asiaa jo vuosia ja sitten se julkaistaan uutisena valtamedioissa. Kun Sinä tai minä esitimme asiaa jo kauan sitten, saatoimme saada nauravia kommentteja, epäilyjä ja hulluksi leimaamisia. Minä olen saanut kokea tätä niin monesti edelläkävijänä, mutta on tärkeätä tunnistaa, milloin asiat ovat tosiaan tärkeitä ja niille on myös oikeutettu …

Luin oikein Helsingin Sanomista! Lue lisää »

Kauheita sanontoja!

Usein kuulee ihmisten suusta sanonnan. ”Levätään vasta haudassa”. Kieltämättä tämä tulee aina välillä mieleen, kun kuuntelee ihmisten puheita. Tuntuu olevan niin, että niillä, joilla on työtä, uupuvat työtaakkansa alle ja heidän vointinsa huononee tuon työkuorman alla.  Näitä tarinoita saa kuulla yksityistunneilla. Osaatko kuunnella kehosi viestäjä? Oma kehon huoltaminen jää toissijaiseksi ja ongelmat vain kasaantuvat entisestään. …

Kauheita sanontoja! Lue lisää »

”Niillä, joilla ei ole aikaa kehon huoltamiseen, on usein aikaa kehon ongelmiin.”

Anne-Mari Kehontunne-videokurssi osa 2. Anne-Mari kertoo , miten hän on kokenut kehontunne-videoverkkokurssin lantion alueen harjoitteet, jotka on erityisesti suunniteltu tasapainottamaan lantion toimintaa. Lue tästä linkistä lisää:Lantio ja luovuus verkkokurssi Anne-Mari työskentelee lihavuusklinikalla. Tästä löydät blogin osa 1.   ” Hei Armi, Tässä havaintojani lantio-osuuden osalta. Anteeksi viive, tässä on ollut taas kaikenlaista ..  ja oikeastaan …

”Niillä, joilla ei ole aikaa kehon huoltamiseen, on usein aikaa kehon ongelmiin.” Lue lisää »

Anne-Mari auttaa lihavuusklinikalla

Kehontunne-verkkokurssille osallistuva Anne-Mari esittäytyy: ” Hei, olen Anne-Mari. ikä 56 v, sairaanhoitaja, teen työtä Jorvin sisätautipoliklinikalla ylipainoisten potilaiden parissa. Kehontunne- videoverkkokurssille lähden mukaan avoimin mielin. Olen nähnyt muutaman Armin videon ja ihastellut niissä Armin taipuisuutta ja kehon hallintaa, ehkä jotain sellaista. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=MuEHq2CX2W0 Olen perusterve, ei säännöllisiä lääkkeitä. Harrastan jotain liikuntaa 3 – 4 kertaa viikossa …

Anne-Mari auttaa lihavuusklinikalla Lue lisää »

Hyvinvoinnin lisäystä ylhäältä alas vai alhaalta ylös päin?

Minulla oli ilo ja kunnia tavata henkilöstön johtaja, joka julkisella toimialalla oli saanut mahtavia tuloksia henkilöstön sairauspoissaolojen vähenemiseen henkilökuntansa kanssa. Kuuntelin hänen kertomustaan silmät ympyräisinä ja varmaan välillä suukin ihmetyksestä auki. En ollut koskaan kuullut vastaavaa, vaikka vettä on ehtinyt jo jonkin verran virrata Tammerkoskessa minunkin urani aikana. No heillä kuitenkin oli päätetty toteuttaa asteittain …

Hyvinvoinnin lisäystä ylhäältä alas vai alhaalta ylös päin? Lue lisää »

Mitä, jos Sinulla liikkuisi vain silmät! Osa 2.

  Jos, et ole vielä lukenut osaa 1, löydät sen täältä: Osa 1. Soile on nyt käynyt läpi kehontunne-videoverkkokurssin hengitys osuutta. Soile kertoi, miten hän on kokenut harjoitteet. ”Kävin hengityksen läpi ja huomasin taas, että taidan hengittää aika pinnallisesti.Harjoitukset olivat hyviä ja helposti toteutettavissa,mutta pitäisi vaan tehdä niitä useammin.Hengitykseen en yleensä kiinnitä erityisemmin huomiota. Hengitys on mulle …

Mitä, jos Sinulla liikkuisi vain silmät! Osa 2. Lue lisää »

Mitä, jos Sinulla liikkuisi vain silmät!

Kehontunne-verkkokurssilleni olen saanut osallistujaksi Soilen, joka lupautui kertomaan myös koskettavan tarinansa meille muille. Vuonna 2006 hänellä todettiin likvorkanavassa (selkäydinkanava) hyvälaatuinen kasvain, joka tukki likvornesteen kierron. Tämän jälkeen tapahtumat ovatkin ihmeitä täysi! ” Nestekierron turvaamiseksi minulle laitettiin shuntti. Kasvain jätettiin, koska se oli niin hankalassa paikassa, ettei ollut mahdollista saada kasvainta turvallisesti pois. Sairaaloissa vietin n. …

Mitä, jos Sinulla liikkuisi vain silmät! Lue lisää »